Meditation har en rad bevisat positiva långtidseffekter på olika funktioner i din kropp. Här hittar du svar på frågor som rör aktivitetsutbudet. Du får även tips hur du kan meditera hemma. Fokus ligger på andning och hållning. Att aktivt jobba med att stimulera det är alltså nyckeln till god hälsa och välmående. Syftet här är att du ska få en grundläggande förståelse för detta viktiga system som är så viktigt för vårt immunförsvar samt att du får verktyg du enkelt kan använda i din vardag.

Soul 1 är vårt grundkoncept som i över tio års tid och världen över har guidat tusentals människor ner i kroppen och in i själen. Eventet passar både dig som varit med oss tidigare och för dig som är nyfiken på oss. Från din första gång till djupare inre arbete.

Välkommen att testa tillsammans i grupp och fortsätt sedan hemma för effektiv och enkel sommarträning. Metoden kallas ofta japansk intervallgång eftersom den utvecklats av av japanska forskare. En stund av djup avslappning och vila. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger dig tid att lugna sinnet och känna in kroppen. Vill du säkra din plats på våra populära aktiviteter Klangresa samt Yinyoga med koppning kan du förboka en plats för 50 kr, i annat fall är det drop-in.

Yogan ger dig en samtidigt en ”helhetsträning” som även ökar kroppskontakt, balanserar kroppens nerv- och hormonsystem som ökar rörlighet och styrka, – framförallt en bättre hållning. ​Yogan ger dig en samtidigt en ”helhetsträning” som även ökar kroppskontakt, balanserar kroppens nerv- och hormonsystem som ökar rörlighet och styrka, – framförallt en bättre hållning. Vi hjälper att stödja lymfflödet genom specifika övningar och andningen. Du tränar att ha fokus på andningen som sätts samman med djupverkande övningar och positioner. Vi kan säga att det även är en mer "meditativ yogaform" där vi tränar på att ha fokus inåt och stilla sinnet och uppnå lugn och ro inombords samtidigt som du utför Det är enkla, mjuka och inkännande övningar/positioner, effektiv andnings- och koncentrationsteknik, avslappning och meditation

Yoga som stärkerYoga som stillarYoga som ger energi

I våra grundkurser ingår en yogamanual med illustrationer av Stina Wirsén på hela första seriens rörelser. Våra nybörjarkurser lär dig rörelserna från grunden yoga studios stockholm så att du bygger upp stabilitet och flexibilitet bit för bit. Vi har både nybörjarkurser och kurser för mer avancerade nivåer. Det bästa sättet för att komma igång med Ashtanga Yoga är att ta en kurs.

Information om Inbalance Yoga

Före eller efter klassen är du välkommen att koppla av med en kopp te i upplyftande gemenskap. Vår studio erbjuder en varm och inbjudande atmosfär med generösa lokaler som är perfekta för yoga, meditation och sound healing. YINYOGA & YOGA NIDRA En lugn klass för dig som vill släppa taget en stund och landa i kroppen.

Våra kurser

Min stund på mattan blev både en välbehövlig vila och återhämtning men också en ordentlig påfyllning för kropp och själ. Efter grund- och fortsättningskurserna har jag känt mig redo att pröva olika yogaklasser.”Annika Efter kursen känner du dig hemma i yogans värld och trygg att gå på alla typer av klasser såsom Hatha , Vinyasa, Yin och restorative.

• Det enda som spelar roll är din närvaro i stunden.
• Om ni inte hittar henne på podiet i salen så är hon där och tränar själv, eller jobbar med sin lifestyleblogg som hon haft i 10 år.
• Observera att du bokar varje yogaklass individuellt till respektive lärare.
• Du får tydliga instruktioner, och du får även med dig passet och en meditation att göra hemma.

Under din stund i bastun tillför vi även eteriska oljor till vattnet för att skapa lugn och variation i doft och temperatur. "Jag håller med dig…yogan hjälper alltid. Förmågan att komma tillbaka i sig själv och kunna interagera med andra stärks och rörlighet och styrka förbättras. Jag längtar så." Susan har jobbat heltid med hälsoförstärkning i drygt 30 år och äger/driver nu Stockholm SPA & Hälsostudio sedan 16 år tillbaka.

Boka tid för ayurvedisk konsultation hos Sara

Kristina provade Bikramyoga för första gången våren 2008 och det blev ”kärlek vid första passet”. Kristina har alltid varit fysiskt aktiv och har tävlat i bland annat simning, gymnastik och löpning. I vår yogashop säljer vi allt som du behöver till en yogaklass; yogakläder för dam och herr, mattor, handdukar och vattenflaskor. Ni får även några tips om hur ni kan fortsätta att meditera hemma. Det är ett utmärkt hjälpmedel för att lära dig hantera stress och landa i nuet.

Den personliga yogastudion

Detta är inget ovanligt, speciellt första gången, och är oftast ett tecken på att kroppen nu börjat reagera och agera. Det är möjligt att du känner yrsel, illamående eller huvudvärk under eller efter klassen. Hedvig har ett heltidsjobb inom ekonomi men yogan är hennes stora kärlek och passion och hon undervisar gärna yoga så mycket som det bara går. Bikram Yoga city har varit Hedvigs andra hem de senaste åren och att bli lärare kändes som ett naturligt nästa steg. Hedvig testade Bikramyoga för första gången runt 2013.

En lugn och trygg miljö där du yogar tillsammans med andra, med fokus på hälsa, återhämtning och närvaro. ” Är alltid taggad innan och alltid fokuserad efter yogapasset. Jag kände så himla tydligt att ”Varje gång jag yogar blir jag pånyttfödd! Den har minskat min allmänna stressnivå och förbättrat min sömn. Med vårt medlemskap kan du yoga fritt på våra klasser hela veckan 💛 Ingen förbokning behövs, du kommer som du är. Gäller alla våra kurser, autogiro och kort.